Manfaat Brokoli untuk Kesehatan

Selain mengandung vitamin, brokoli ternyata juga mengandung protein, air, karbohidrat, dan zat lainnya yang dibutuhkan oleh tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat brokoli hijau untuk Anda:

1.  Pencegah Kanker

Sama seperti sayuran cruciferous lainnya, seperti kembang kol, kubis brusel dan brokoli ini sangat protektif terhadap beberapa kanker perut dan usus. Selain itu juga, brokoli mengandung khasiat membersihkan dan menghabiskan zat penyebab kanker dalam tubuh.

2.  Mengurangi Kolesterol

Brokoli yang tinggi serat, dapat membantu mengeluarkan kolesterol dengan mengikat asam empedu di saluran pencernaan. Serat larut dalam brokoli ini mampu mengikat sayuran dengan kolesterol dalam darah dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah hingga 6 persen.

3.  Kesehatan Mata

Seperti wortel, brokoli pun mengandung lutein yang tinggi, yaitu zat antioksidan yang membantu menjaga kesehatan mata. Kadar lutein dalam brokoli hampir sama dengan kadar lutein dalam wortel.

4.  Kesehatan tulang

Kandungan kalsium beserta mineral dalam brokoli lebih mudah diserap oleh tubuh dan sangat bermanfaat bagi pertumbuhan tulang anak-anak serta individu yang rentan terkena osteoporosis.

#InfografisMilagros

#Milagros

#MilagrosIndonesia

#GreatSystem

#ChangeYourLife

#MakeItHappen

#InfoKesehatan

Sumber: https://www.instagram.com/great_system